欢迎访问万博体育手机app下载!

全国咨询热线:

0379-63981200

详细

联系我们

联系电话:

0379-63981200 0379-63981230 0379-63981210

Q Q:  2078951256

联系地址:

洛阳市瀍河区中州东路50号(中州东路夹马营路口)

详细



脑出血预防的“三字经”

2018-09-10


脑出血,简单地说就是人脑内的血管破裂出血。突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病,预防脑出血谨记如下事项:
  早期发
  现并及时治疗高血压,定期检查,确诊后就应坚持服药治疗。
  调情志
  保持乐观情绪,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。
  戒烟酒
  酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。
  择饮食
  饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋。
  避劳累避免体力和脑力劳动过度,超负荷工作可诱发脑出血。
  防便秘
  大便燥结,排便用力,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。
  不蹲便
  蹲便时下肢血管会发生严重屈曲,加上屏气排便,腹内压力增高,可使血压升高,就有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高,可减少脑中风发生的机会。
  防跌倒
  老年人多有脑动脉硬化,血管壁较脆弱,跌倒后会发生颅内血管破裂的危险。因此,行动时要特别小心。
  动左手
  多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球。医学研究表明,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的功能正常发挥。