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脑血管被堵,是防不胜防的?并不,这几件事早就可以做

2018-10-05


脑梗塞又叫缺血性脑卒中,在中老年疾病中属于危害比较大的一种疾病。脑梗塞是由于脑部血液供应障碍,引起局限性脑组织缺血性坏死或软化,可导致昏迷甚至死亡。如果中老年人患有高血压或是其他心血管方面的疾病的话,发生脑梗塞的几率就会高一些。那么引起脑梗塞的原因是什么呢?如何能预防脑梗塞的发生呢?
      脑梗塞的原因有哪些?
       1.高血压
      高血压是造成脑梗塞的因素之一,它会让患者的脑动脉硬化发展加速、加重。高血压患者发生脑梗塞的几率比常人高7倍,因此,高血压患者务必注意要将血压控制好,避免脑梗塞的发生。
      2.糖尿病
      根据数据研究患有糖尿病的患者脑梗塞的几率是没有患糖尿病的人的10倍。因此糖尿病患者要严格控制血糖,控制病情,减少脑血管病变的发生。
      3.心脏病
     心脏病患者由于慢性心房颤动,发生脑梗塞的几率也会增加。栓子主来源就是风湿性心瓣膜病、心内膜炎赘生物及附壁血栓脱落等,及心肌梗死、心脏手术、心脏导管、心房粘液瘤、钙化等。
       4.高血脂和高胆固醇
      高血脂会造成血管堵塞,引发心梗或是脑梗等重大疾病。高胆固醇也会引起全身动脉粥样硬化加速,是引发冠心病、脑梗、心梗的重要因素。
       5.抽烟喝酒
      长期大量喝酒的话,血液中会存在过多的酒精,容易引起脑血管痉挛、收缩。大量抽烟也会因为尼古丁等有害物质作用,导致人体的血液粘稠度升高。
       6.饮食不当
       长期高盐、高脂的饮食可能引起高血压或是动脉粥样硬化疾病,而这些疾病就是脑梗的诱因。日常饮食要注意低盐、低脂。
       如何能预防脑梗塞的发生?
       1.戒烟戒酒
       香烟中的尼古丁会刺激植物神经引起血管痉挛、心跳加速、血压升高。饮酒也会因为酒精的作用致使血管痉挛、收缩。因此想要防止脑梗塞首先就要戒烟戒酒,此外还要避免熬夜。
       3.积极锻炼运动
       积极运动,避免久卧久坐,可以消耗脂肪,减少体内的胆固醇沉积,提升胰岛素敏感性。运动对预防肥胖、控制体重、调节血脂、降血压都有好处。不过要注意运动的合理性,不要做太过剧烈的运动,可以尝试慢跑、打太极等有氧运动。
       4.改变饮食结构
       饮食避免多荤少菜,要做到三低两高,即低盐、低脂肪、低糖、高蛋白、高纤维的饮食,多吃些新鲜水果、蔬菜、豆制品。不过注意不能过分饱食。
       5.治疗原发疾病
      高血压、糖尿病、心脏病等疾病都会有诱发脑梗塞的危险,因此一定要注重对原发病的治疗和控制。
      6.调整心情
     保持心情舒畅、情绪稳定,切勿暴喜暴怒或是长期忧虑。
     通过脑梗塞的发病原因和预防脑梗塞的注意事项不难发现,还是在生活中没有良好的生活习惯、健康的生活方式,才会让我们的血管老化加快、血管内的垃圾毒素积累过多,脑梗塞也就悄然而至。因此,中老年人一定要注意改善生活习惯,远离脑梗塞。